Как выбор подушки влияет на наше самочувствие и качество сна

От того, насколько удачно подобраны постельные принадлежности, зависит качество сна, самочувствие и физическое здоровье человека. Полностью расслабиться и хорошо отдохнуть нам точно не удастся без подушки, одной из ключевых постельных принадлежностей.

При выборе неподходящей подушки для сна вас могут начать мучить головные боли, дискомфорт в шейном, плечевом отделе позвоночника и онемение спины. Появление одного или нескольких признаков, возможно, говорит о том, что вам необходимо сменить подушку. Подобрать подходящее изделие для сна может помочь специалист, но также вы можете попробовать выбрать изделие самостоятельно, следуя нашим советам.

На что обратить внимание при выборе подушки

Одним из важнейших факторов при выборе изделия для сна является его форма. Идеальная подушка, по мнению специалистов, имеет квадратную или прямоугольную форму, подходящую под анатомические особенности человека. Также обратите внимание на ортопедические постельные принадлежности, поддерживающие шею и голову в наиболее комфортном положении.

Такие изделия, как правило, имеют необычную форму, созданную для людей с проблемами в различных отделах позвоночника.

Не менее значима высота подушки. Этот параметр очень индивидуален: кто-то предпочитает спать на низком изделии, а кому-то по душе придется высокое. Средняя высота постельных принадлежностей – 10-14 см.

Учитывается при выборе высоты изделия и наиболее комфортная позиция для сна. Любителям спать на спине для здорового отдыха необходима подушка не менее 8 см высотой, на боку – от 10 см. Если же вы во сне привыкли переворачиваться на живот, выбирайте изделие пониже.

Специалисты советуют выбирать изделие такой высоты, чтобы голова находилась на одном уровне с телом. Это исключит нагрузку на шейный отдел позвоночника и поможет ему правильно восстановиться во время ночного отдыха.

Высота тесно связана с типом наполнителя подушки. При покупке изделия с наполнителем из холлофайбера или пуха, высоту рассчитывают с запасом, так как со временем он может сваляться и постельная принадлежность потеряет в объеме. Кстати, изделия из латекса, соевой пены и других инновационных материалов форму держат дольше постельных принадлежностей с другими наполнителями.

Жесткость изделия выбирают также исходя из личных предпочтений. От позы для сна этот параметр также частично зависит. Голову и шею спящего на боку лучше всего поддерживают жесткие подушки. Принадлежности средней жесткости рекомендованы людям, спящим на спине. А для сна на животе подойдут мягкие невесомые изделия.

Выбор наполнителя для подушки

Важнейший фактор при выборе изделия – его внутреннее наполнение. Чем качественнее наполнитель для подушки, тем более отдохнувшим вы себя почувствуете утром.

Наполнители делятся на натуральные и искусственные. Каждый из них обладает своими преимуществами и недостатками.

Гусиный пух – гипоаллергенный материал, обладающий охлаждающим эффектом. Подушки с пуховым наполнением легко стираются в машинке, считаются одними из самых пышных среди аналогичных изделий. В качественных принадлежностях пух не слеживается и не вылезает из чехла благодаря специальной обработке.

Подушки из верблюжьей шерсти обладают лечебными свойствами: помогают справиться с болью в мышцах и суставах, предупреждают простуду и облегчают заболевания опорно-двигательного аппарата. Они отлично согревают и верно служат на протяжении длительного времени, однако требуют внимательного ухода в химчистке.

Современный рынок домашнего текстиля может похвастаться разнообразием искусственных наполнителей, приближенных по своим свойствам к натуральным аналогам. Синтетические изделия полностью гипоаллергенны. Одеяла и подушки из синтетики прочны и мягки на ощупь. Они хорошо греют и легко стираются в машинке.

Основу таких наполнителей составляет полиэстер – прочное синтетическое волокно, созданное способом синтеза нефтепродуктов. Качественный полиэстер не имеет неприятного запаха и не линяет.

Кроме того, на рынке текстиля представлен большой выбор подушек с наполнителями из инновационных материалов, таких как целебный тенсель, бамбук, соевая пена.

Какое изделие выбрать – решаете вы сами, отталкиваясь от индивидуальных потребностей, особенностей здоровья и привычек. А мы желаем вам удачного приобретения изделия для сна и комфортного отдыха!